Unsere Trainingspläne
Base-Plan
Du bist neu im Radsport oder fährst schon eine Weile, aber bisher ohne klaren Plan?
Du möchtest deine Grundlagenausdauer aufbauen, fitter werden und verstehen, wie strukturiertes Training funktioniert?
Unsere Base-Trainingspläne sind genau dafür gemacht:
Klare Struktur: Du weißt immer, was ansteht – keine Planlosigkeit mehr.
Gezielter Aufbau: Schritt für Schritt verbessern wir deine Ausdauer, Kraft und Effizienz auf dem Rad.
Smarte Belastungssteuerung: Wir kombinieren intensive Einheiten mit Erholung, damit du langfristig Fortschritte machst.
Egal, ob du gerade erst startest, nach einer Pause wieder einsteigen willst oder endlich strukturiert deine Fitness aufbauen möchtest – diese Pläne legen das Fundament für alle zukünftigen Ziele.
Du lernst, wie Herzfrequenz, Wattwerte und Trainingszonen zusammenwirken, um dich besser, schneller und ausdauernder zu machen
Vo2-Max Booster
Du willst auf dem Rad nicht nur mithalten, sondern dominieren?
Deine VO₂max – die maximale Sauerstoffaufnahme – ist der Schlüssel zu explosiver Kraft, höherer Geschwindigkeit und einer Top-Performance in Rennen und harten Gruppenfahrten.
Unsere VO₂max-Trainingspläne sind speziell darauf ausgelegt,
deine aerobe Kapazität gezielt zu steigern:
Hochintensive Intervalle für maximale Anpassung
Wissenschaftlich fundierte Struktur – kein Zufall, nur Fortschritt
Optimale Erholung zwischen den Einheiten für nachhaltigen Leistungszuwachs
Trainingsbereiche genau definiert, damit jede Einheit sitzt
Perfekt für ambitionierte Radsportler, die ihre Grenzen verschieben wollen.
Trainingslager-Pläne
Ein Trainingslager ist die beste Gelegenheit, in kurzer Zeit riesige Fortschritte zu machen – aber nur, wenn du es strukturiert angehst.
Unsere Trainingslager-Pläne sorgen dafür, dass du jeden Kilometer optimal nutzt und trotzdem genügend Erholung bekommst, um leistungsfähig zu bleiben.
Was dich erwartet:
Klare Tagesstruktur mit optimaler Belastungssteuerung
Kombination aus Grundlagenausdauer & gezielten Intensitäten
Regenerationseinheiten für nachhaltigen Fortschritt
Vorgegebene Trainingsbereiche, um jede Einheit optimal zu steuern
Ob Mallorca, Kanaren oder Alpen – mit unserem Plan gehst du fit ins Trainingslager und noch fitter wieder raus.
Starte dein Trainingslager mit einem Plan – und komme mit Bestform zurück.
